Как помочь детям подготовиться к экзаменам
В каждой семье, где есть школьник-выпускник, начинаются переживания.
«Экзамены грядут, и протестует душа…» - эти слова, написанные в начале
двадцатого века московским гимназистом, приятелем будущего Андрея Белого,
актуальны для выпускников и их родителей и сегодня.
Семейная атмосфера
выпускника в наше время является главным фактором успешной адаптации к
подготовке и сдаче экзамена, к социально-психологической адаптации в новой
социальной ситуации. В этой ситуации родителям, прежде всего, должно быть
присуще умение владеть собой, быть ответственными, сильными, активными и в то
же время тонкими и чуткими, понимать эмоциональное состояние своего ребенка,
помочь ему освободиться от негативных эмоций. Родители должны помочь выпускнику
в развитии позитивного представления о себе путем внимательного отношения и
поощрения его деятельности, создавая благоприятную атмосферу
доброжелательности.
Активность внимания
и умственной деятельности Вашего ребенка повысится, например, при наличии
приятных запахов лимона, лаванды и т. п. или негромких фоновых звуков –
приятная негромкая музыка, шум дождя за окном и т. п.
Чтобы помочь своему
ребенку в подготовке и сдаче экзамена, постарайтесь заранее смоделировать
ситуацию испытаний вместе с ним. Для этого поговорите с выпускниками прошлого
года, их родителями, посетите вуз, в котором будет поступать ваш ребенок.
Подберите
оптимальные решения ситуаций, которые могут возникнуть на экзамене, учитывая
индивидуальные психологические и физиологические особенности вашего ребенка.
Найти сегодня литературу по аутотренингам, саморегуляции, ауторелаксации не
составит большого труда для вас. Постарайтесь сами научиться, а также научить
своего ребенка приемам расслабления и саморегуляции. Проиграйте соответствующую
ситуацию, в которой это умение пригодится вашему ребенку на экзамене.
Не тревожьтесь о
количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка
после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным
измерением его возможностей.
Не повышайте
тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на
результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если
взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок
в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
·
Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они
делают хорошо.
·
Повышайте их уверенность в себе, так как чем
больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
·
Наблюдайте за
самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и
предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
·
Контролируйте
режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он
обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
·
Обеспечьте дома
удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
·
Обратите внимание
на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима
питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие
продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного
мозга.
·
Помогите детям
распределить темы подготовки по дням.
·
Ознакомьте
ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь
фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и
логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы,
упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как
это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на
листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
·
Подготовьте различные
варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных
сборников тестовых заданий). Большое значение имеет тренаж ребенка именно по
тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных
экзаменов.
·
Заранее во время
тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и
уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на
протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю
тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на
экзамен.
·
Накануне экзамена
обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует
выспаться.
Посоветуйте детям во время
экзамена обратить внимание на следующее:
пробежать
глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это
поможет настроиться на работу;
внимательно
прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время
тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и
торопятся его вписать);
если
не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к
нему вернуться;
если
не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться
на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
И
помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и
обеспечить подходящие условия для занятий.
|